Recetas tradicionales

Sales dietéticas

Sales dietéticas

Poner la levadura en un bol con sal y edulcorante, mezclar hasta que se convierta en levadura líquida.

Agrega agua tibia, harina de lino, harina blanca, semillas, salvado, avena, mezcla hasta obtener una masa firme. Para pelar las manos, agregue un poco de aceite de oliva.

Deje la masa cubierta con un paño de cocina limpio durante al menos 1/2 hora, luego extiéndala sobre la mesa de trabajo enharinada y corte las galletas saladas con la espuela.

Precalienta el horno a 175 grados.

Coloque papel de hornear en el molde, luego forre bien las ensaladas con un poco de espacio, engrase con huevo batido, espolvoree con semillas de chía y hornee hasta que estén doradas y crujientes.

Para no secar, guárdelo después de enfriarlo por completo en una caja con tapa.

¡Buen apetito!


¿Cuál es el secreto de la dieta?

La dieta que ayudó a Florin Dumitrescu a perder peso rápidamente se basa en la alternancia de tres alimentos. Según el cocinero, solo se debe comer repollo durante los primeros tres días. Durante los siguientes tres días solo comió arroz, luego tres días más cuando solo comió pechuga de pollo a la parrilla. Cuando llegó al décimo día, pudo comer verduras crudas o asadas.

Los próximos diez días la dieta comienza de nuevo. Es muy importante que en estos días se abstenga de cualquier antojo y siga estrictamente las reglas. El jurado agregó que estuvo a dieta durante 21 días y durante este período logró cocinar para toda la familia.


Esta es la tercera dieta.

Aquí le pedí a la nutricionista que no programara mi dieta por días, sino que me dejara elegir.

Como puede ver en cada mesa, tenemos una opción. En el almuerzo, observe solo los miércoles y domingos. Para el resto del día, elija lo que tenga en la lista o reemplácelo con lo que tiene en casa. Vivo en España y por eso me dio conchas y gambas.

Tienes varios platos para elegir. Me dio un muy buen resultado. No olvide beber jugo verde y, si es posible, jugo de limón todas las mañanas.

Dependiendo de su edad o habilidad, camine de 30 a 60 min. por día o hacer deporte al menos 2 días a la semana.

Tipo 1) Espárragos, Verduras hervidas (con un poco de papa), (o comida y lentejas) (Elija uno por día)
Pollo a la plancha, escalibada, puré de calabacín, ensalada o verduras a la plancha. (Elija solo una forma)

Tipo 2)
-Ternera, caballo, pollo, pavo o conejo hervidos (o en una sartén con un poco de aceite)
& # 8211 pescado, sepia o pulpo en una sartén o parrilla
(Elija solo una forma)

Tipo 3) 1 fruta

miércoles: ensalada y macarrones

Tipo 1 de su elección:

-Huevos con ajetes, espárragos y tortilla con setas
& # 8211 Champiñones y pescado a la plancha (o en sartén)
-Ensalada verde con todo (sin maíz ni aceitunas)
-Tortilla de callejón y gambas (camarones)
-Verduras cocidas (con un poco de papa)
-espárragos y pechuga de pollo a la plancha (o en una sartén sin aceite)
& # 8211scalivada con tono
-Verduras a la plancha con cáscara

Volveré con un video cuando tenga tiempo para darles algunos detalles o posibles preguntas. ¡Créame ahora que no tengo tiempo!

Aquí no tenía límites. Pondría en mi plato tanto como sintiera la necesidad de cansarme. Es solo que no comemos más de 100 g de pan al día. Hoy en día creo que como 100gr a la semana. Eliminé el pan de mi menú y reduje el consumo de carbohidratos refinados. Así es como bajé de peso.


Dieta "fija a fija", reglas

Hay 2 reglas: medida y horario fijo. No comas hasta que estalle.

Esta dieta es permisiva en términos de alimentos consumidos, pero es muy restrictiva en términos de horario de comidas. Incluso las desviaciones más pequeñas de este programa pueden sabotear seriamente su dieta.

Las comidas se sirven cada 3 horas, de 07:00 a 19:00.

No se consume absolutamente nada entre comidas, excepto agua, té sin azúcar, café negro. Todo lo demás se considera comida y, por lo tanto, debe consumirse a la hora de comer.

La comida no debe durar más de 20 minutos, tiempo durante el cual se puede consumir absolutamente cualquier cosa. Beba dos vasos de agua con cada taza de café para evitar la deshidratación.


Libro de recetas - 10 recetas para la dieta

La dieta adecuada para un cuerpo sano se basa en alimentos nutritivos, naturales, sin químicos y sin exagerar. Una vez que su dieta está equilibrada, come proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas en proporciones adecuadas y de alimentos naturales, entonces su cuerpo está fuera del riesgo de enfermedades.

Las recetas dietéticas contienen ideas para menús ponderados, en los que la cocina saludable es un lugar de honor. Elimina los fritos, come grasas saturadas y trans, el exceso de sal y azúcar, abandona los alimentos procesados ​​por preparación compleja (los que usan colorantes, conservantes, sabores artificiales), comida rápida y snacks y así tendrás una dieta óptima.

Las recetas dietéticas que hemos propuesto se recomiendan para equilibrar la dieta. Siempre que le dé a su cuerpo los nutrientes que necesita y no lo ponga en riesgo, su cuerpo funcionará correctamente.


Los beneficios de la dieta Rina

Por lo general, la palabra "dieta" nos asusta y nos hace pensar en el hambre o el sacrificio.

La dieta Rina 90 puede verse no necesariamente como una dieta, sino como un estilo de alimentación más saludable, que fortalece su metabolismo.

Si sigue exactamente el programa de 90 días, no solo adelgazas, pero descubrirás en ti a una persona completamente diferente. Te sentirás más lleno de energía, con mucha confianza en ti mismo y un estilo de alimentación más saludable.

vamos a ver que otros beneficios Rina te puede traer 90:

  • regula el metabolismo
  • es saludable y eficiente
  • no tiene restricciones, puedes comer cualquier cosa, siempre que respetes el principio básico de la dieta
  • aumenta los niveles de energía y el buen humor
  • te da mas confianza
  • te ayuda a cambiar tu forma caótica de nutrición por una saludable
  • aumenta la calidad de tu vida
  • no tienes que contar calorías
  • no te mueras de hambre. Durante el día las comidas son equilibradas, por lo que no tendrás hambre.
  • Incluso puedes disfrutar de tu comida favorita, siempre que respete la categoría de alimentos permitidos en ese día de la dieta.
  • no es necesario seguir un menú específico. Solo necesita comer la categoría de alimentos permitidos en ese día de la dieta.
  • no tienes que pasar mucho tiempo en la cocina.
  • Las recetas no son complicadas, pueden ser sabrosas, sencillas, basadas en alimentos fáciles de encontrar en las tiendas.
  • También puede convertirse en un estilo de vida después de la dieta.
  • asegura el éxito. Las personas obesas o con sobrepeso pueden perder hasta 25 kg
  • sin el efecto yo-yo después de la dieta (la pérdida de peso se mantiene en el tiempo)
  • es aceptado por médicos y nutricionistas

Recetas Montignac - Salado

1 o
180 g de mantequilla
media taza de crema diluida con agua (taza de 250 ml)
350 g de queso (yo usé casero, pero creo que quedaría genial con telemea)
alcaravea
2 cucharaditas de sal (habría funcionado incluso 3, 4)
harina: 1 media taza de harina integral y media taza de salvado

Hice lo mismo que en la receta original
Esparcí semillas de amapola encima
son super buenos y tiernos, estoy muerto tras los salados
Salen 2 bandejas .. una que ya devoré con mi madre: jejejejejejeje
y ahora foto (para tener una idea de cuántos salen)

Miniaturas adjuntas


. el mundo está en manos de quienes tienen el valor de soñar y se arriesgan a vivir sus propios sueños. Paulo Coelho



# 2 música

quien me aclara que estaba confundido
Lo encontré en el blog

& quot. Elimine las grasas malas cuando cocine tanto como sea posible, como la mantequilla.

& quot; Nunca use harina, manteca (& # 33 & # 33 & # 33 & # 33) o azúcar al hacer postres. En su lugar, use frutas sin azúcar, huevos, chocolate & gt70% de cacao, fructosa y & quot; almendra o avellana & quot. & Quot

¿La crema que pones es crema normal, grasosa y diluida con agua?
telemeau, así como así, ¿telemea normal de la tienda?

Te pido que me aclares

Editado por musicat, 27 de septiembre de 2008 - 20:00 h.

# 3 música

# 4 Flory28

Estéril # 5

la crema agria es grasosa. de la abuela y darle diluida con agua .. como en la receta original era leche .. parque 2 cucharadas de crema agria y 2 cucharadas de agua. Usé la casa. del mercado. pero si usas telemea, digo que está bien ese de la tienda si no contiene nik nemonti ..

& quot. Elimine las grasas malas cuando cocine tanto como sea posible, como la mantequilla.

& quot; Nunca use harina, mantequilla (& # 33 & # 33 & # 33 & # 33) o azúcar al hacer postres. En su lugar, use frutas sin azúcar, huevos, chocolate & gt70% de cacao, fructosa y & quot; almendra o avellana & quot. & Quot

sobre eso. y cuando leí antes estaba totalmente sumergido en la niebla. Ya no entendí nada. pero. viendo que las chicas todavía lo están haciendo, me di cuenta de que está bien. Creo que esta es información de una edición anterior del libro de su tío ... él, en el camino, trajo algunos cambios al libro. estudiando lo corrigió. si perdí peso y consumí postres, bocadillos que contenían harina, mantequilla y golosinas que cumplieran con los requisitos es un ejemplo de que aún perdí peso consumiendo montañas dulces, no veo ningún problema

Editado por antzuka, 27 de septiembre de 2008 - 21:34.


. el mundo está en manos de quienes tienen el valor de soñar y se arriesgan a vivir sus propios sueños. Paulo Coelho


Beneficios y ventajas de la dieta cetogénica

Sin poner en peligro tu salud y sin perder masa muscular, la dieta cetogénica te permite eliminar de manera eficiente y rápida los depósitos de grasa del cuerpo, especialmente la grasa de áreas problemáticas como el abdomen, caderas, glúteos.

Los mayores beneficios de esta dieta son:

  • reduce el colesterol
  • aumenta el poder de concentración
  • reduce el apetito
  • Aumento de la energía física una vez transcurrido el período de acomodación.
  • dieta fácil de mantener con un costo económico razonable y reduce el riesgo de diabetes tipo 2
  • eliminación de grasa sin pérdida de masa muscular
  • reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
  • método de pérdida de peso saludable

Por supuesto, como cualquier otra dieta para adelgazar, tiene algunas ventajas, desventajas y riesgos asociados, que enumeramos a continuación.


Dieta para bailarinas: ejemplo de menú y recetas rápidas

La dieta de la bailarina es bastante drástica, pero promete deshacerse de 1 kilogramo por semana. No debe conservarse durante más de 2 semanas. ¡Esto es lo que debe comer si sigue esta dieta!

La dieta de la bailarina prohíbe por completo los carbohidratos simples, y los productos lácteos grasos y ndash solo se permiten yogur griego, kéfir y requesón. Durante la dieta de la bailarina, la comida principal del día es el almuerzo, el desayuno y la cena son mucho más bajos en calorías que la comida durante el día.

A continuación se muestra un ejemplo de un menú para cada comida del día, así como algunas recetas:

  • Café sin azúcar
  • & frac12 grepfrut
  • 2 huevos duros
  • espinacas salteadas en aceite de oliva (máximo 2 cucharadas)

Receta de espinacas salteadas en aceite de oliva

Si come huevos duros con espinacas hervidas en aceite de oliva para el desayuno, aquí le mostramos cómo cocinarlo.

  • 150 g de espinacas, lavadas y limpias
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • pimienta (la sal no está permitida en la dieta de la bailarina)
  • 1 rodaja de limón (opcional)

Calentar el aceite en una sartén antiadherente y luego sofreír las espinacas. Sube el fuego, sazona con pimienta y tapa la sartén. Pasados ​​3 minutos, puedes retirar la sartén del fuego para escurrir el jugo que han dejado las espinacas. Luego dejarás sofreír las espinacas durante otros 1-2 minutos. Poner las espinacas en un plato, exprimir el jugo de limón por encima y servir con huevos cocidos, cortados en rodajas.

  • verduras crudas
  • pechuga de pollo
  • batata
  • aceite de oliva
  • té verde

Receta de pollo al horno con camote

ingredientes:

  • 120 g de pechuga de pollo
  • & frac12 camote pelado y cortado en cubos
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • especias de tu elección

Precalienta el horno a 200 grados centígrados. Coloque la pechuga de pollo sazonada con especias en una bandeja previamente cubierta con papel de horno. Agrega los boniatos cortados en cubitos y el aceite de oliva y coloca la bandeja en el horno. Pasados ​​los 15 minutos, abre el horno y voltea el trozo de pechuga de pollo del otro lado, así como los dados de papa. Déjalo en el horno unos 15 minutos, luego retira lo que hay en la bandeja en un plato y sírvelo con las verduras frescas de tu elección.

Receta de salmón al horno con brócoli al vapor

  • un trozo de salmón
  • especias de tu elección
  • & frac14 limón
  • 1 taza de ramos de brócoli

Precalienta el horno a 180 grados centígrados. Masajea el trozo de salmón con tus especias favoritas. Coloca el salmón en la sartén sobre un papel de horno y colócalo cuando el horno esté caliente. El salmón se cocinará en un máximo de 15-20 minutos. Mientras tanto, escaldar los manojos de brócoli en agua y escurrir.

Sirve el salmón sazonado con jugo de limón, junto con brócoli.

Aperitivos durante el día:

  • 1 taza de grosellas y algunas almendras maduras
  • 2 cubos de chocolate amargo, con más del 90% de cacao
  • el agua

Consejos para ayudarlo a que la dieta de la bailarina sea aún más efectiva:

  • Consume mucha agua, y cuando sientas la necesidad de beber algo más, elige tés o limonada sin azúcar, nunca jugos, ya sean naturales.
  • No te saltes las comidas, porque de esta forma te da hambre y hay grandes posibilidades de desviarte del plan alimenticio.
  • Evite las bebidas alcohólicas durante la dieta, ya que también contienen cantidades importantes de azúcar.
  • Practicando deporte & ndash no olvides que las bailarinas asocian esta dieta con un estilo de vida muy activo y muchas horas pasadas en el salón de baile, practicando.

Como con cualquier dieta, la recomendación es consultar con su médico antes de imponer restricciones dietéticas. También debes escuchar a tu cuerpo y, si te sientes mal, renunciar a tu dieta y adoptar una dieta equilibrada.


Dieta Rina

La dieta Rina también se llama dieta de 90 días y es excelente para aquellos que quieren perder más de 20 kilogramos. Esta dieta no solo ayuda a eliminar el exceso de grasa, sino que también es perfecta para mejorar tu tasa de metabolismo.

Dieta detallada de Rina

El creador de este tipo de dieta es un deportista estadounidense, y se basa básicamente en la combinación exacta de una serie de alimentos, con el objetivo de adelgazar. A lo largo de los años, esta dieta ha sido un gran éxito en todo el mundo, debido a que es extremadamente saludable, eficaz y muy flexible.

En el primer día de esta dieta se le permite comer carne, preferiblemente pollo, pavo o pescado, y necesariamente al vapor o al horno. Además de la carne, también puedes consumir productos lácteos.

El día siguiente tienes que comer fruta en el desayuno, en el almuerzo cualquier tipo de comida con verduras frescas o platos al horno, y en la cena puedes elegir el mismo menú que para el almuerzo, pero en una cantidad un poco menor.

En el tercer dia, se le permite comer más alimentos que están prohibidos en la gran mayoría de las dietas. En el desayuno también tendrás que comer fruta, pero en el almuerzo podrás disfrutar de pizza con verduras, pasta con albahaca y salsa de tomate, así como chocolate amargo o bollería. La cena consistirá en el mismo tipo de comida que el almuerzo, pero en pequeña cantidad.

En el cuarto día puede comer frutas y verduras en absolutamente cualquier forma y cantidad que desee. Además, también se le permite comer semillas oleaginosas o frutas.

Foro de Diet Rina

La dieta Rina es una dieta disociada y se basa en la idea de que en el cuerpo humano, la fibra, los carbohidratos y las proteínas se procesan y metabolizan a un ritmo totalmente diferente. Por lo tanto, las comidas que incluyen alimentos de una categoría, aseguran una digestión mucho más fácil que ayuda en la pérdida de peso. El desayuno en esta dieta contendrá solo frutas, las comidas se sirven a intervalos regulares, los refrigerios entre comidas están estrictamente prohibidos y la cantidad de comida que se sirve en la cena no debe ser más de la mitad de la del almuerzo. Además, es fundamental consumir 2 litros de agua al día y hacer ejercicio al menos dos veces por semana.

Tabla de menú diario Diet Rina

Para seguir correctamente esta dieta es muy importante saber qué debe contener cada comida. Es fundamental saber qué es recomendable comer en el desayuno, almuerzo y cena, a lo largo de la dieta. Además, es importante saber exactamente qué alimentos están prohibidos, para que los resultados estén entre los más satisfactorios. Entonces, vaya aquí para encontrar toda la información que necesita para esta dieta. La tabla detallada de la dieta Rina te ayudará a mantener esta dieta precisa y disfrutar de una figura de ensueño al final.

Dieta Rina Día 1

El día 1 es el día de las proteínas. El desayuno debe consistir en frutas y el almuerzo debe consistir en carnes rojas a la parrilla, pavo, pollo hervido y pescado. Además, también puedes comer queso o una ensalada condimentada con hierbas, sal y pimienta. La cena debe contener la misma comida que el almuerzo, pero una porción un poco más pequeña, y en ningún caso se consumirá pan o sopa.

Dieta Rina Día 2

El día 2 es el día de las verduras. El desayuno es rico en frutas, el almuerzo contiene cualquier tipo de verdura cocida al horno o al vapor, aderezada con verduras y salsa de tomate, y quien come las mismas verduras que en el almuerzo, pero en cantidades mucho menores.

Dieta Rina Retete

Si optas por la Dieta Rina, entonces tienes a mano unas recetas fáciles y deliciosas de la Dieta Rina que puedes preparar rápidamente en casa. Éstos son algunos de ellos

Receta Diet Rina 1

Para esta receta necesitas los siguientes ingredientes: 4 patatas, 400 gramos de repollo agrio, una cucharada de aceite, una cebolla pequeña, una cucharadita de pimentón, una cucharada de salsa de tomate, un diente de ajo, una hoja de laurel, un cuchillo de comino propina y 700 ml de sopa. Cocine la cebolla en aceite, luego agregue el ajo, la pasta de tomate, el pimentón, el laurel y el comino. Mezclar bien y agregar la sopa. Tan pronto como esta composición comience a hervir, agregue el repollo y las papas picadas, y déjelas al fuego hasta que se ablanden. Junto con esta sopa también puedes comer una rebanada de pan.

Receta Diet Rina 2

Esta receta requiere los siguientes ingredientes: 250 gramos de harina, 15 gramos de levadura, media cucharadita de azúcar, una pizca de sal, agua tibia, 4 cucharadas de salsa de tomate y una cucharadita de aceite de oliva. Disuelve el azúcar junto con la levadura en agua caliente, y cuando notes que la levadura se ha hinchado agrega la harina. Amasar muy bien la masa y dejar reposar media hora, luego extender una hoja fina y añadir tanto el aceite de oliva como la salsa de tomate. Hornee esta composición durante unos 20 minutos.

Pdf detallado de la dieta de Rina

Si desea seguir esta dieta, definitivamente ha tomado la decisión correcta, y no necesariamente porque esta dieta ofrezca excelentes resultados, sino también porque es muy flexible y que cualquiera puede seguir fácilmente. Si desea obtener más información sobre esta cura, tiene a su disposición el detallado Rina Diet Pdf, aquí.

Riesgos de la dieta de Rina

La dieta Rina ofrece no solo ventajas sino también algunos riesgos. Esta dieta puede provocar estrías, acné y piel deshidratada. Debido a que el cuerpo no recibirá la cantidad necesaria de nutrientes, su cabello puede debilitarse y secarse. Aunque esta dieta ofrece una alternancia de días, lamentablemente todavía se crean ciertos desequilibrios, y esto se debe a que el cuerpo recibe un grupo de nutrientes cada cuatro días. Los cambios repentinos de peso también pueden afectar el ciclo menstrual. Por eso es muy recomendable consultar a un especialista antes de seguir dicha dieta. Los riesgos de esta dieta también incluyen estreñimiento, problemas para dormir, depresión, problemas sociales, irritabilidad y falta de apetito.

Libro Diet Rina

Rina & rsquo90, el extraordinario libro de los dos autores Mojca Poljansek y Breda Hrobat, fue escrito con la ayuda de un conocido diabetólogo llamado Lucka Kostajnsek, un médico que tiene un doctorado en Medicina, lo que significa que tanto los consejos como las recetas propuestas en este libro se basan en principios de alimentación extremadamente saludables y completamente verificados, basados ​​en estudios médicos exhaustivos en el campo de la nutrición. Los aspectos más importantes de esta dieta son la forma de preparar la comida, el horario de las comidas y la correcta combinación de alimentos.


Video: SALES - renee (Enero 2022).